Seneste indlæg

Er der beskidt på kontoret?

Hvis du er ansat på et kontor i Danmark, er du en af mange. Hvis du er ansat på et kontor med ringe indeklima, er du desværre også en af mange. Desværre er rengøring og arbejdsmiljø blevet nedprioriteret, sammen med andet der ikke har en direkte effekt på indtjeningen i virksomheder. Tendensen er omfattende og … Læs mere

sommer

Jeg savner sommeren og det gode vejr.

Giv mig sommer, giv mig kolde drinks   Jeg sidder lige her på hjemmekontoret og nyder solens stråler gennem mit tagvindue. Men hov! Hvor blev de af?  Vi er mange, der kan blive enige om, at februar måned er ikke en fest hvad angår temperatur og overtøj – medmindre man er helt vild med flyverdragter … Læs mere

teambuilding

Teambuilding

Teambuilding og hvorfor det er essentielt for en enhver god forretning   Hvad er teambuilding? Teambuilding er et begreb, der betyder, at man som hold udfører forskellige aktiviteter, der skal skabe stærke sociale relationer og definere rollerne indbyrdes på holdet. Ofte er teambuilding baseret på samarbejdsøvelser og fysisk problemløsning. Det er meningen at disse aktiviteter skal … Læs mere

kostplan kost plan

Kost plan, til dig som vil tabe sig, hurtigt

Tab dig, er lettere sagt end gjort. Jeg har ikke selv problemer med overvægt, men jeg har været i fitness branchen i mange år. I de år har jeg set og oplevet folk med overvægt og deres kamp med, at tabe sig. Hvis man gerne vil tabe sig skal man have tålmodighed, vægttab kommer ikke … Læs mere

beregn bmi

Beregn dit BMI

BMI står for body mass index. At gå op i sin bmi er forkert, da bmi kun skal være vejledende. Metoden er godkendt af WHO (World Health Organisation). BMI-tabellen går ikke ud Fra den enkeltes krops bygning, men som hovederegel den mest dækkende for de fleste. Bmi-tallet fortæller dig ikke noget som som du ikke … Læs mere

Træningsprogram med håndvægte

Træningsprogram håndvægte

Et træningsprogram med håndvægte. Når man skal  til at planlægge sit helt  eget træningsprogram med håndvægte, er det vigtigt, at man er meget omhyggelig. Der er mange ting som man skal have med i sine overvejelser, så søg profesionel hjælp hvis du er i tvivl om nogle ting ang. træningsprogram, evt en fitness instruktør. Nå.. men … Læs mere