Kreatin indtagelse, virkning

Kreatin indtagelse, virkning

Er kreatin/creatin godt at indtage? Skader det psykisk eller fysisk? Hvad er kreatin enlig? Dette er spørgsmål jeg vil prøve og besvarer for jer i dette indlæg. Der er forskellige meninger om alting her i verden, så det jeg skriver nu, er ikke alle enige i. Kreatin/creatin er både godt og skidt at indtage. Det gode ved kreatin/creatin, er hvis du er i undskud af det man også kalder kreatin phosphat. Kreatin phosphat er noget som vi selv indtager, dog er mange ikke klar over det, vi optager det nemlig igennem vores føde, hovedsageligt kød og fisk. Vi mennekser har et kreatin lager som er på 100% kapacitet, og hvis det lager kun er på 50% så vil man mærke større virkning, end hvis den havde været på 98%.  Det jeg prøver og fortælle, er at virkningen af kreatin, er forskellig fra person til person afhængig af hvor meget kreatin vi har i kroppen.   Kreatin er som sådan ikke skadeligt hvis man bare følger doserne på bøtten. Hvis Kreatin indtages i for store mængder, kan ens urin blive nærmest orange, og det samme med ens snot. Har du aldrig taget kreatin før? Hvis du aldrig har taget kreatin piller/pulver før, så kan kreatin godt være meget hård for maven, så start med halvdelen af dosen på bøtten. Husk vand når kreatin indtages, kreatin binder væsken i kroppen.