rygtræning ryg træning

Rygtræning øvelser

Der findes rigtig mange maskiner i dag, når vi snakker rygtræning, både for ens læn og for ens vinger. Ryg er en af de størreste muskler vi har i kroppen, og derfor er det også svært at træne ryg uden at bruge andre muskler. Når man træner sin ryg, er den selvfølgelig den primær muskel man træner, men den sekundær muskel er biceps. I denne artikel vil jeg ikke gå i dybde med maskinerne, men mere de overordnede ting, såsom træningsprogram og udførelse af div. øvelser. Husk at det du træner foran, skal også trænes bagpå. Så i dette tilfælle når du træner ryg, skal du huske også at træne din mave. Der findes mange effektive ryg øvelser, som du kan lave der hjemme, så hvis du er intrasseret i disse øvelser kan du finde dem på youtube. Jeg både læser og hører om mange som ønsker det perfekte træningsprogram, det findes bare ikke, det er en super ide at anvende et program i sin træning, der findes bare ikke et der er perfekt. Når man træner sin ryg, er det svært og udfører øvelserne forkert dog bør du stadig være opmærksom. Jeg  vil råde alle som gerne vil træne sin læn, ikke at bruge maskiner. Men når vi snakker vinger er frivægt og maskine de redskaber du skal bruge.

Leave a Comment